«Неправильное питание может влиять на развитие практически всех хронических проблем со здоровьем. Поэтому если вас что-то регулярно беспокоит — скорее всего, нужно начинать с анализа и пересмотра рациона. Самые распространенные общие признаки, на которые люди обращают внимание и которые однозначно требуют коррекции питания, — это снижение уровня энергии (повышенная утомляемость), нарушение сна (как бессонница, так и неосвежающий сон), избыточная масса тела, проблемы с суставами», — рассказал он.По словам специалиста, о необходимости корректировки рациона также свидетельствуют проблемы с пищеварением: изжога, вздутие и газообразование, запоры.
Как указал эксперт, наладить питание в первую очередь поможет активное самообразование.
Комментарии