Как выбрать стальной крепеж: основные критерии и советы
WhatsApp добавил функцию расшифровки голосовых сообщений на русском языке
Отельеры Турции отметили вредную особенность гостей отелей "всё включено"
Фигуристку Понтелеенко заподозрили в нарушении антидопинговых правил
ДБФ: незаменимый компонент в современной промышленности ПВХ
РУСАДА стремится сделать Камилу Валиеву символом борьбы с допингом
Запрет на провоз в багаже более 10 кг камчатской икры станет постоянным
ДАЛЕКО НЕ ВСЕМ НАДО СПАТЬ 8 ЧАСОВ В ДЕНЬ
По данным Национального фонда сна США (National Sleep Foundation), человеку в зависимости от возраста требуется разная продолжительность сна:
Новорожденным (0-3 месяца) — 14-17 часов
Младенцам (4-11 месяцев) — 12-15 часов
Малышам (1-2 года) — 11-14 часов
Дошкольникам (3-5 лет) — 10-13 часов
Детям (6-13) — 9-11 часов
Подросткам (14...
Большинству людей, которые долго не могут заснуть, достаточно выполнять несколько простых правил подготовки ко сну:
соблюдать режим и ложиться в постель в одно и то же время;
перестать пользоваться гаджетами и смотреть телевизор минимум за час до отхода ко сну;
принимать теплый душ и проветривать комнату перед сном;
стараться не е...
Комментарии