Записи с меткой: режим

Надо ли заставлять себя раньше вставать в праздники? Или полезнее как следует отоспаться перед выходом на работу? Как облегчить утренние пробуждения, Aif.ru спросил у врача-сомнолога, доктора медицинских наук, профессора Романа Бузунова.

Разница — не больше двух часов
Хотя бы за 3-4 дня до того, как вам нужно войти в рабочий график, начинайте с каждым днём вставать на час раньш...