По словам Мансуровой, одной из главных ошибок худеющих является создание дефицита калорий, голод и пропуск приема пищи. В этом случае организм быстро адаптируется и начинает экономить энергию. После возвращения к обычному рациону вес только растет.
В этой связи врач не рекомендует ограничивать рацион более чем на 25% от положенной калорийности при учете возраста, пола и образа жизни...
подробнее »
Комментарии