Записи с меткой: домашние тренировки

Врач рекомендовала включить в домашние тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз (техника самомассажа, которую используют для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием – прим. ред.) и легкие упражнения для общей физической подготовки.

«Выполнять такую работу нужно минимум 3 раза в неде...